Почки — важный орган, берущий на себя очистку организму от токсинов, лишней воды и шлаков. Они также регулируют водно-солевой баланс, кислотно-щелочной статус и давление. Об этом сообщила нефролог Ольга Козина.
«Здоровье почек напрямую зависит от рациона питания и образа жизни, включая потребление жидкости. Полезные напитки могут поддержать нормальную работу почек, облегчая их функции», — указала она.
По мнению врача, самый полезный напиток для органа — вода. Она помогает выведению вредных веществ из организма и поддерживает баланс электролитов.
«Если не пить достаточное количество воды, может возникнуть обезвоживание, которое приведет к образованию камней. Специалисты считают нормой 1,5–2 литра воды в сутки», — указала Ольга Козина.
К полезным напиткам она также отнесла травяные чаи, клюквенный сок, свежевыжатые соки из огурца, моркови, свеклы, лимонную воду и зеленый чай.
«Обогащенная минералами вода помогает нормализовать уровень электролитов в организме, что важно для правильной работы почек. Она также помогает предотвратить образование камней, если пить ее умеренно», — обратила внимание нефролог.
