Зимой необходимо перестраиваться на новый режим – режим утепления и защиты организма. Перемену условий первой чувствует наша кожа, поэтому именно ей нужен правильный уход в зимний период.
В зимний период самая нежная и уязвимая часть – наше лицо – находится в прямом контакте с внешними раздражителями. Кожу к зиме нужно подготовить заранее. Чем лучше ее состояние, тем легче она переносит тяготы зимы. В идеале кожа должна быть нормально увлажнена, то есть быть гладкой и мягкой, ее сальные железы должны обеспечивать достаточную эластичность, а оптимальное количество витаминов – поддерживать ее тонус и упругость.
Очищение, увлажнение, питание и защита – вот основа, на которой базируется зимний уход.
♦ Если кожа выглядит обезвоженной, дополните ежедневный уход вечерним применением интенсивно увлажняющей сыворотки.
♦ Если вы чувствуете, что сальные железы стали работать менее активно, смените ночной крем на более питательный.
♦ Если есть признаки увядания (вялость, потеря гладкости), лучше ухаживать за кожей с применением омолаживающих и витаминных кремов.
♦ Если вы собрались провести зимний отпуск в очень солнечных районах, например в горах, добавьте к такому крему еще и средство с высоким уровнем защиты от ультрафиолетового излучения.
Вода, витамины и антиоксиданты – вот что нужно коже зимой в первую очередь. Пейте в течение дня чистую воду, не менее 1–1,5 л. Достаточный водный баланс оказывает хорошее влияние на метаболизм, а значит, способствует формированию красивой и стройной фигуры. Витамины – это основная составляющая часть ферментов, которые регулируют обменные процессы в организме, в том числе и обновление клеток. Нехватка витаминов запускает процесс старения кожи. Недостаток витаминов надо восполнять, принимая поливитаминные комплексы и полезные, натуральные продукты, а также используя косметику, содержащую витамины.
Особое значение для красоты кожи играют жирные кислоты омега-3, витамины А, Е, С.
Все необходимые элементы есть в привычных каждому продуктах. Жирные кислоты омега-3 содержатся в жирных сортах рыбы, печени, орехах, растительном масле. Для компенсации недостатка витамина А введите в свой рацион сухофрукты, морковь, сметану и сливки. Чтобы ваш организм получал витамин Е, употребляйте в пищу орехи, растительные масла, яйца, листовую зелень. В цитрусовых, киви, капусте, зеленом горошке и шиповнике в избытке содержится витамин С.
Уход за кожей лица
Для каждого возраста – свои советы.
♦ Для юной кожи актуальны тщательное очищение, избавление от акне, качественное увлажнение и защита. Поскольку кожа сама по себе быстро регенерируется, все средства должны быть достаточно легкими. Умываться с мягким средством утром и вечером, пользоваться скрабами 1–2 раза в неделю, но при этом следить, чтобы не было воспалений. За час до выхода на улицу использовать крем, соответствующий возрасту, а вот макияж только навредит.
♦ Женщинам до 40 лет необходим поддерживающий уход. Соблюдение водного режима, питательные маски дважды в неделю, правильный выбор косметики. Для улицы использовать специальные зимние кремы.
♦ Зрелая кожа нуждается в еще более тщательном уходе. Салонный пилинг после 45 лет лучше оставить на осень. Пользоваться мягким домашним пилингом, добавив в косметическое молочко для умывания кофейную гущу, морскую соль или размолотую овсянку. Крем должен быть на основе натуральных масел. Количество химических веществ, наносимых на лицо, следует свести к минимуму.
♦ Самый тщательный и бережный уход за кожей нужен после 60 лет. Пользуйтесь для очищения кожи мицеллярной водой или косметическими сливками. Дважды в день – утром и вечером – наносите на кожу лица крем с максимальными питательными свойствами. Маски также обязательны. Сметана, сливки, яблочное пюре, размятый картофель – эти составляющие должны в них присутствовать. Зрелый возраст не повод махнуть на себя рукой, нужно вести активный образ жизни, применять советы косметолога и баловать свою кожу.
