Защищайтесь от солнца
Как доказано учеными, это самый главный фактор старения кожи. Солнечные лучи иссушают кожу и понижают ее иммунитет. Поэтому старайтесь защищать кожу даже в облачные дни.
Занимайтесь фитнесом
Физические упражнения улучшают кровообращение и позволяют клеткам быстрее восстанавливаться. Выделяйте на зарядку хотя бы 20 минут в день.
Откажитесь от курения
Никотин затрудняет кровообращение и доступ кислорода к клеткам, поэтому кожа курильщика всегда более сухая и с желтоватым оттенком. Даже просто находиться в помещении, где курят, вредно для здоровья кожи и волос.
Посещайте баню
Это не только помогает коже очиститься от токсинов, но и повышает иммунитет организма. К тому же все маски, обертывания и массажи гораздо эффективнее после бани. Русская баня наиболее глубоко воздействует на организм.
Выбирайте натуральные продукты
Пестициды и гербициды, а также консерванты и пищевые добавки нарушают обмен веществ и могут вызывать внутренние расстройства организма. Овощи с грядки и еда домашнего приготовления и полезнее, и дешевле.
Ешьте свежие продукты
Термически обработанная пища теряет часть своих полезных свойств. Старайтесь есть свежие фрукты и овощи, а приготовленные блюда не оставлять в холодильнике больше чем на один день.
