Люди, мечтающие похудеть, часто включают в свой рацион стакан воды с выжатым соком лимона. Считается, что такой напиток уменьшает аппетит, выводит токсины и нормализует работу желудочно-кишечного тракта, способствуя тем самым снижению веса. Врач – диетолог-нутрициолог Инна Рожок на своей странице в социальной сети TikTok рассказала, так ли это на самом деле.
Медик напомнила, что для похудения важен дефицит калорий в организме.
– Человек худеет от преобладания энергии, которую тратит на поддержание активной жизнедеятельности, над энергией, поступающей с пищей. Поэтому секрет любого похудения заключается в дефиците калорий. Вода с лимоном – это бескалорийный напиток, обеспечивающий соблюдение пищевого режима и детокс функции организма, – рассказала Инна Рожок.
Диетолог подтвердила, что вода с соком лимона идет человеку на пользу, но вот в снижении веса такой напиток не помогает.
– Лимон – прекрасный источник витаминов, биологически активных веществ и минералов, поэтому его присутствие в рационе в любом виде будет положительно влиять на здоровье. А вес вы снизите, если станете меньше, чем прежде, есть, пересмотрите свои предпочтения и подключите физическую активность на регулярной основе, – обратила внимание Инна Рожок.
Кстати, ранее врач-диетолог, эксперт по правильному питанию, директор студии похудения Светлана Кашицкая объяснила, почему нельзя пренебрегать физической нагрузкой при похудении. Так, по словам медика, диеты помогают снизить вес, а физическая нагрузка – подтянуть тело во время похудения, поэтому так важно сочетать эти две меры.
