Весь мир продолжает борьбу с пандемией коронавируса. Чтобы свести к минимуму угрозу, отменяются все массовые и спортивные мероприятия, студентов переводят на дистанционное обучение, в школах продлеваются каникулы, в детских садах введено свободное посещение. В связи с этим многие семьи вынуждены сидеть дома. И главные вопросы, которые остаются на повестке дня у взрослых: как не сойти с ума во время самоизоляции и чем заняться? Мы предлагаем вам 10 идей, которые помогут скоротать будни и интересно провести время.
Чем заняться взрослому?
Саморазвитие. Самоизоляция — едва ли не идеальная возможность заняться самосовершенствованием. Например, прочесть книги, до которых давно не доходили руки. И даже если домашняя библиотека не отличается богатством, сейчас есть уже масса ресурсов для чтения в режиме онлайн, включающие в себя едва ли не всё, что когда-либо было написано человечеством: от классики до современной литературы, а также самые свежие новинки. Кроме того, высокоскоростной интернет даёт шанс получать дополнительное образование, даже не выходя из дома. Можно пройти языковые онлайн-курсы или заниматься бесплатно по готовым видео-урокам на YouTube. В зависимости от того, какими навыками вы хотите обладать, есть также возможность окончить бизнес-курсы, курсы кулинарии или уроки макияжа.
Уборка. Совместить приятное с полезным — так можно сказать про генеральную уборку. Это и физическая нагрузка, и антистресс терапия, и повод улучшить условия жилья. Речь идёт о расхламлении: разберите старые вещи, избавьтесь от ненужного. Удалите пыль из всех возможных уголков, отмойте все кухонные и напольные поверхности, перестирайте шторы и чехлы для мебели. Кроме того, в период изоляции можно, например, посвятить силы мелкому ремонту, который, как правило, принято откладывать до лучших времён.
Перестановка. Универсальный вариант преобразить пространство, не потратив ни копейки. Вынужденное нахождение мебели в течение длительного времени в одном помещении не может не действовать на нервы, и смена привычной картинки отлично поможет психологически «разгрузиться».
Творчество. Это прекрасный способ раскрыть свой внутренний потенциал, «прочистить голову» и получить новый, интересный опыт. Поле для экспериментов здесь огромное — рисование, вязание, пение, обработка фотографий и другие занятия.
Спорт. Не было времени на посещение спортзала? Отлично, теперь у вас есть такая возможность. Кроме ежедневной утренней зарядки, можно посмотреть видео-уроки по фитнесу, йоге. Также на YouTube опубликовано огромное количество онлайн-тренировок, которые помогут привести фигуру в форму к лету.
Эксперименты на кухне. Куда интереснее самому освоить кулинарное мастерство и порадовать себя или семью идеальными панкейками или сырниками на завтрак. Покопайтесь в рецептах, сейчас их полно в интернете на любой вкус и любую сложность. Когда ещё представится возможность так поэкспериментировать? Хорошая идея, например, обозначать каждый новый день кухней разных народов мира.
Пересадка растений. Сейчас самое время заняться пересадкой и подкормкой растений, тем более что общение с живой природой в сложившихся условиях — лучшее лекарство от хандры и тоски. Помимо комнатных растений, можно создать маленький неприхотливый «огород», и в скором времени к вашему столу будет готова свежая зелень, выращенная собственными руками.
Общение с близкими. Созвонитесь с теми, кому вы редко уделяли время. Ведь всегда интересно узнать, как дела у родственников, однокурсников и друзей, которые живут далеко. Теперь никакая работа не будет отвлекать вас от долгожданного разговора.
Изменение привычек. Сейчас, когда у вас столько времени побыть наедине с собой, самое время критически взглянуть на себя, пересмотреть свой образ жизни, привычки, в том числе и вредные, а в перспективе — цели и приоритеты. Критически — не значит с упрёком, а осознанно, чутко и с максимальным вниманием. Начните с пересмотра режима питания, распорядка дня, распределения времени и энергии. Возможно, на влияние некоторых негативных моментов в суматохе дней вы просто не обращаете внимания.
Восстановление сил и морального духа. Отсыпайтесь! Большая часть работающего населения страдает от регулярного недосыпа, который влияет на физическое и ментальное здоровье. Не нарушайте режим дня, просто увеличьте количество сна до рекомендуемых 7-8. И к концу самоизоляции будете свежими и полными сил для возвращения к привычному распорядку жизни.
Юлия Хук.